Aktives Stressmanagement

Seminarinhalte:

Das Phänomen "Stress"

Stressauslöser: Wo beginnt Stress? Welche Arten von Stress gibt es?

Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen

Grundlagen der Stressbewältigung

Überprüfen der eigenen Lebenspraxis

Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen

Ganzheitliches Wohlbefinden durch erfolgreiches Selbstmanagement

Stärken und Schwächen analysieren

Eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen

Situationen und Sachverhalte einschätzen lernen

Strategien erfolgreicher Menschen im Umgang mit Stress

Moderne Entspannungsverfahren

Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen

Seminarziele:

Dieses Seminar zeigt Ihnen die unterschiedlichen Facetten der Entstehung von Stress und die Möglichkeiten eines konstruktiven Umgangs damit auf.

Erkennen Sie Ihre persönlichen Auslöser für Stress frühzeitig und lernen

Sie, Ihre Gewohnheiten zu hinterfragen, um fühlbaren Stressabbau zu

erfahren.

Erweitern Sie Ihre Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung und entwickeln Sie neue Wege, um in Zukunft eine gesunde Balance zwischen An- und Entspannung zu finden und zu halten.