Seminar: Stressbewältigung nach Prof. Kaluza
Stress bewältigen. Ressourcen aktivieren. Gesundheit fördern.
Im Seminar lernen Sie, Stress effektiv zu erkennen, zu reduzieren und dauerhaft gesund zu bleiben. Die Weiterbildung vermittelt die bewährten kognitiven, instrumentellen und regenerativen Methoden nach Prof. Kaluza – ergänzt durch eine Vielzahl praktischer Werkzeuge für unterschiedliche Ebenen der Stressbewältigung.
Seminarinhalte
Stressanalyse
Stress erkennen: Auslöser, Arten und Auswirkungen
Stressanalyse als Instrument zur Selbstregulation
Burn-out-Prävention
Grundlagen der Stressbewältigung
Kurzfristige und langfristige Techniken
Systematischer Stressabbau
Problemlösungsstrategien
Entspannungstechniken für Einzel- und Gruppencoaching
Persönliches Gesundheitsprojekt
Präsentation & Training
Seminare professionell planen und gestalten
Wirkungsvoll präsentieren
Lehrprobe zur praktischen Anwendung
Ergänzungsmodule
Genusstraining
Achtsamkeitstraining
Zeitmanagement
Zielgruppe
Privatpersonen, Coaches, Trainer*innen, Führungskräfte und Unternehmen, die Stress wirksam reduzieren und nachhaltige Gesundheit fördern wollen.
Format & Dauer
Tages- und Mehrtagesseminare, online oder vor Ort, praxisnah und interaktiv.